足やせはできる!【簡単脚痩せダイエット方法】

脚痩せ(あしやせ)ダイエット♪足やせ簡単マッサージ・エクササイズの方法!

脚やせダイエット―むくみ解消に効果的な足首さすりで

足首をさするだけで、血流がよくなり、
冷え性や足のむくみも解消されます。

冷え性を改善するには
手で足をもんだり、さすったり
足浴をしたり、温湿布を貼ったりと
さまざまな方法があります。

でも、手で行うのは手が疲れるし体を屈める姿勢が辛い人もいます。
また、道具を用意しなければいけない方法は
面倒に感じて続けられない人が多いと思います。

面倒くさがりさんにもぴったりな方法があります。
座ったまんま、何も使わず、何をしながらでもできる方法です。

1.内側さすり
右足の土踏まずを左足の内くるぶしに当て、上下にゆっくりこする。
8往復くらいでいいです。

2.外側さすり
右足の甲を左足の外くるぶしに当て、上下にゆっくりこする。
8往復くらい。

3.アキレス腱さすり
右足の親指と人差し指で、左足のアキレス腱をはさみ
上下に8往復ゆっくりこする。

反対の足も同じようにやります。

足首をさするだけで、顔の温度も上がります。
全身の血行が良くなるんですね。
むくみも取れるので、足首やふくらはぎが細くなりますよ。

脚痩せ・足ダイエット

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