足やせはできる!【簡単脚痩せダイエット方法】

脚痩せ(あしやせ)ダイエット♪足やせ簡単マッサージ・エクササイズの方法!

脚やせダイエット―足首を細くする簡単な方法


足首を細くしたいなら足首をよく動かすことが大事です。

足首は全身の血液循環の要の部分とも言えます。
体の一番下の方にありますし、重力によっても
血液が心臓の方に戻りにくいんですね。

ですから血流を良くしてあげるために
足首を十分に動かして血行を促す必要があります。
そこで簡単にできる方法が、
足首回しです。
足のむくみが取れますし、冷え性の改善にも効果があります。

足首回し

足首を内側、外側にそれぞれクルクルと回すだけです。
なるべく大きく回しましょう。
ゆっくりと大きく呼吸しながら回すと、より効果的です。

お風呂に入りながらやると更にいいですね。
朝起きた時や、寝る前にやってもいいですね。
とにかくいつでもどこでもできますから
クルクルくるくるやっちゃってください^^
手で足を持って回してもいいですよ。

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