足やせはできる!【簡単脚痩せダイエット方法】

脚痩せ(あしやせ)ダイエット♪足やせ簡単マッサージ・エクササイズの方法!

脚やせダイエット―自転車で効果的に脚痩せ運動


脚やせの運動として自転車もおすすめです。

自転車は脚が太くなってしまうと思っている人もいるかもしれません。
競輪選手のイメージでしょうか^^?

プロの競輪選手たちは、毎日激しいトレーニングを行って
あの立派な筋肉になっています。

私たちが一日に1時間やそこら自転車に乗ったからって
あんな筋肉を手にいれることなんてできるもんじゃありません。

いつも車ばかり使っていて、普段自転車に乗らなかった人が
久々に自転車に乗ってみると、
少し漕いだだけでものすごく脚が疲れると思います。
普段使ってなかった筋肉を自転車に乗ると使うってことですね。

乗りながら意識してみると、
太ももの前面だけじゃなく、太ももの後ろ側も、
お尻も、腹筋も、背筋も使っていることに気づくでしょう。

家でやるエクササイズではキツイと思うと
すぐにやめてしまうかもしれませんが、
自転車で出かけていたら途中でやめるわけにはいきませんね。
帰れなくなっちゃいますから!

だから普段自転車で行動するっていうのは
とっても効果的な脚やせ運動になること間違いなしです。

注意点は、がに股や内股にならないように漕ぐことです。

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