足やせはできる!【簡単脚痩せダイエット方法】

脚痩せ(あしやせ)ダイエット♪足やせ簡単マッサージ・エクササイズの方法!

脚やせダイエット―太ももとお尻の境目を作るヒップアップエクササイズ@


太ももとつながっているヒップ。
お尻が垂れていたら太ももも太くなるし、脚も短く見える・・・。

脚をきれいに見せたいなら、お尻もプリッとさせなくては。
お尻は、適度な筋肉と程よい脂肪がついているのが理想です。

年齢とともに、重力でお尻の脂肪が下がり、
お尻全体も垂れていってしまいます。

そしてお尻と太ももの境目がどこかわからなくなってしまいます。
後姿を見ると、お尻が長い人になってしまうのです。

脚がきれいでも、こんな後姿じゃ台無しです。
お尻も鍛えてヒップアップし、自信が持てる後ろ姿にしましょう。

ヒップアップエクササイズ

1.仰向けに寝て、足を肩幅に開き、
ひざが90度くらいになるように立てます。
両手は腰の横に置いて体を支えます。

2.太ももとお腹が一直線になるようにゆっくりと腰を持ち上げます。
その位置で少し止めてから、ゆっくり下ろします。

これを5〜10回繰り返します。

お尻の筋肉を意識しながらやってみてください。

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