足やせはできる!【簡単脚痩せダイエット方法】

脚痩せ(あしやせ)ダイエット♪足やせ簡単マッサージ・エクササイズの方法!

脚やせダイエット―膝(ひざ)周りのお肉を取る方法


膝の上あたりに余計なお肉や脂肪が乗っかってると・・・

脚が太く短く見えちゃうんですよね。
ひざがキュッとしまってると
メリハリのある綺麗な足に見えます。
膝周りがスッキリ痩せるエクササイズで美脚を目指しましょう。

【ウォーミングアップの膝回し】

立ったままひざを軽く曲げて、両手をヒザにあてます。
右回り、左回り各10回ずつ、回します。

【空中自転車こぎ】

あお向けになって、自転車をこぐように
足をゆっくりまわします。20回ぐらい回しましょう。

【 ひざを引き締める】

1.椅子に浅くすわって、両足を少し後ろに引きます。
2.ふくらはぎをそろえて、かかとを床に押しつけます。
3.5秒間キープしてから、ゆっくり力をぬきます。

5回〜10回やるといいでしょう。
太ももの引き締めにも効果があります。
これはさりげなく出来るエクササイズですから気軽にできますね。

一日に何度も座ったり立ったりすると思うので
気付いた時にちょくちょくやってれば
すぐに効果が表れると思いますよ。

脚痩せ・足ダイエット

トップページ
脚が太くなる原因は何?
正しい姿勢の立ち方で脚も細くなる
歩き方が脚の太さを変える
正しい歩き方には靴選びが大切
お風呂で出来る簡単な脚痩せマッサージ
5分で簡単足やせストレッチ
脚痩せに効くツボ
足首を細くする簡単な方法
ふくらはぎを揉みほぐすと細くなる
ふくらはぎの外側についた筋肉を内側に移す方法
足のむくみを解消するリンパマッサージ方法
むくみ解消に効果的な足首さすり
むくみ対策に膝(ひざ)裏刺激
むくみを取るひざ裏刺激の方法
足を高くして寝るむくみ解消法
足(脚)のむくみをとる食べ物
膝(ひざ)周りのお肉を取る方法
太ももを細く痩せる方法
太ももの内側を引き締めるエクササイズ
太ももの前に張り出す筋肉の解消方法
O脚を治して脚痩せする方法
脚の筋肉太り対策
魔女たちの22時の脚痩せ方法
太ももを引き締めてヒップアップさせるスクワット
太ももとお尻の境目を作るヒップアップエクササイズ@
太ももとお尻の境目を作るヒップアップエクササイズA
ウォーキングで脚痩せ
ジョギングで脚痩せ
自転車で効果的に脚痩せ運動
深層筋メソッド―5秒あてるだけで究極の部分やせ
モテ脚骨盤ストレッチDVDレッスン
「骨盤クランチ」で下半身からヤセる!
1分!脚とじダイエット
セルライトがすっきり美脚痩身術
脚やせPUSHダイエット
高橋ミカの毒素排出マッサージ
脚痩せ専門エステのリフィート
エステサロンミスパリの足やせマッサージ
美脚シューズ(Reebok EASYTON)リーボックイージートーン
美脚くつ下の寝ながらメディキュット
脚痩せバンデージ
足やせサンダルfitflop
足痩せスリッパの口コミ
脚やせジェルの評判
脚痩せレギンス「ピュアスレンダーレギンス」
超音波でセルライト撃退
半導体ビューティーローラー
スカイプロ360マッサージ
エアーマッサージ器エアレッグシェイプ
セルライトを撃退ボディブラシ
むくみ解消サプリ「メリロート」

その他

リンク募集中